Partout dans le monde, les gens adoptent certains comportements afin de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Certaines de ces pratiques peuvent effectivement les aider, tandis que d'autres ne le feront certainement pas. Comme nous travaillons dans le domaine de la longévité et que nous savons ce que cela signifie de vouloir vivre plus longtemps, nous avons décidé d'examiner certains des mythes les plus fréquemment répandus sur la prolongation de la vie. Peut-être qu'après avoir lu cet article, tu abandonneras certains comportements nuisibles pour te concentrer sur les plus efficaces, à savoir manger sainement, faire du sport et t'inscrire à la cryogénisation 😉 .

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5 choses qui ne te feront probablement pas vivre plus longtemps

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Pensez aux bonnes et mauvaises habitudes qui influencent ta durée de vie. Certaines d'entre elles sont plutôt simples. En adoptant une alimentation saine et variée, tu apportes à ton corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement - et cela ne peut être qu'une bonne habitude. En revanche, allumer une cigarette plusieurs fois par jour et remplir tes poumons de particules de gaz et d'un mélange de plus de 7000 produits chimiques ne peut tout simplement pas être sain.

Mais certaines recommandations pour vivre plus longtemps sont beaucoup moins évidentes (et précises). Il s'agit peut-être de quelque chose que ta mamie t'a dit, d'une affirmation de longévité lue dans un magazine quasi-scientifique ou de publicités trompeuses. Découvrons ensemble les mythes les plus courants sur l'allongement de la vie.

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Gélules d'huile de poisson

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Tu connais la scène des parents qui font avaler à leurs enfants une cuillère d'huile de poisson parce que c'est « bon pour le cerveau » ? Que tu l'aies vécu toi-même ou que tu l'aies vu dans un film, l'idée d'utiliser l'huile de foie de morue pour la santé et la longévité existe depuis des centaines d'années. Aujourd'hui, heureusement, elle est également disponible sous forme de gélules, ce qui la rend beaucoup plus facile à consommer. Cette pratique, est-elle vraiment nécessaire ou s'agit-il d'un mythe ?

L'huile de poisson, comme son nom l'indique, est une huile dérivée des tissus de différents poissons (maquereau, hareng, thon et saumon). Elle est riche en acides gras oméga-3,l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides apportent une contribution essentielle au fonctionnement de notre organisme.De nombreuses recherchesmontrent qu'un apport suffisant en acides oméga-3 peut être bénéfique pour la santé. Les personnes qui consomment beaucoup de poisson ont généralement un taux plus faible de maladies cardiaques, un meilleur taux de cholestérol et une pression sanguine réduite. En outre, ces acides peuvent améliorer les symptômes de troubles mentaux tels que la dépression. Ils peuvent favoriser la santé des yeux, réduire l'inflammation et améliorer les symptômes de l'asthme. Toutefois, il y a un « peut » devant toutes ces phrases car les chercheurs n'ont pas pu donner de résultat concluant. Certaines autres études n'ont en effet montré aucune corrélation entre les acides gras oméga-3 et les maladies cardiovasculaires ou la prévention du cancer.

En fait, si les comprimés d'huile de poisson peuvent aider les personnes atteintes de certaines maladies,ils sont pour la plupart inutiles pour les personnes en bonne santé. Cela dit, nous ne prétendons pas que la prise de comprimés d'huile de poisson est totalement inutile. Si le poisson ou les fruits à coque et les graines riches en oméga-3 ne font pas partie de ta consommation régulière, tu peux envisager d'ajouter un supplément à ton alimentation. Cela pourrait t'aider à être en meilleure santé. Pourtant, cela ne te fera probablement pas vivre plus longtemps que ce qui est actuellement possible.

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Antioxydants

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Depuis des décennies, les antioxydantssont présentés comme l'antidote au vieillissement. Tu seras peut-être déçu de découvrir que consommer abondamment des baies, des produits de soins de la peau et des suppléments riches en antioxydants ne te fera pas vivre plus longtemps. Mais avant d'expliquer pourquoi les antioxydants ne sont pas la solution que nous recherchons, qu'est-ce qu'ils sont exactement ?

Commençons par les racines. L'oxydationest une réaction chimique au cours de laquelle des électrons sont transférés d'une molécule à une autre. On peut observer l'oxydation dans la nature en permanence : lorsqu'une tranche de pomme devient brunâtre par exemple, ou lorsque le cuivre prend cette jolie couleur aigue-marine. L'oxydation se produit également dans le corps humain et entraîne la libération de radicaux libres. Lesradicaux libressont des atomes instables qui, en grand nombre, peuvent causer de graves dommages aux cellules. C'est là que les antioxydants interviennent, en veillant à ce qu'il y ait juste la bonne quantité de radicaux libres dans le corps. Lorsque le nombre d'antioxydants et de radicaux libres est déséquilibré, l'organisme entre dans un état appelé stress oxydatif. Le stress oxydatif est impliqué dans plusieurs affections liées à l'âge que tu voudrais sans doute éviter si ton objectif est de vivre plus longtemps.

Cela dit, dans quelle mesure les antioxydants sont-ils réellement bénéfiques pour notre corps ? S'il est important de suivre un régime alimentaire comprenant desaliments riches en antioxydants,les suppléments peuvent avoir l'effet inverse. Le stress oxydatif se produit à la fois lorsque nous avons trop ou trop peu de radicaux libres dans notre corps. La clé est de maintenir un bon équilibre. Quant auxproduits pour la peau contenant des antioxydants, il a été prouvé qu'ils peuvent protéger contre les rayons UV, apaiser les inflammations et ralentir le vieillissement prématuré (mais pas le vieillissement intrinsèque). En résumé, n'oublie pas de consommer des antioxydants de façon équilibrée et de ne pas oublier que les radicaux libres ne sont pas des ennemis !

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Probiotiques

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Ces dernières années, on a assisté à un boom des produits enrichis en probiotiques. Dans chaque supermarché reputable, on trouve des yaourts riches en probiotiques, des jus de fruits, des barres de céréales, etc. Il semble que tout le monde essaie d'ajouter davantage de ces petits micro-organismes à son régime alimentaire. S'agit-il de publicité mensongère pour inciter les gens à choisir inutilement un produit plutôt qu'un autre, ou avons-nous vraiment besoin de probiotiques dans notre vie ?

Il se peut que tu aies déjà entendu dire que notre corps compte environ 39 trillions de bactéries (0,3 % de notre poids corporel). La plupart d'entre elles se trouvent dans notre tractus gastro-intestinal et forment ce que l'on appelle le microbiote intestinal. Les microbes intestinaux influencent de nombreux aspects de la santé humaine, notamment les caractéristiques immunitaires, métaboliques et neurocomportementales. En outre, sans microbiote utile, nous sommes vulnérables à plusieurs maladies: états inflammatoires, diabète, diarrhée, syndrome du côlon irritable, anxiété, dépression et irritations cutanées, pour n'en citer que quelques-unes. Il est donc logique que tu souhaites prendre soin de tes hôtes intestinaux. Et cela peut se faire avec l'aide des probiotiques.

Le problème principal est qu'il existe plusieurs souches de microbes et qu'elles interagissent différemment avec notre organisme. Si ton intestin a besoin de certaines souches de bactéries, d'autres peuvent être inutiles, et même créer un déséquilibre malsain. Donc, si tu as l'intention d'utiliser des probiotiques pour prolonger ta santé et ta vie, achète des produits qui contiennent le type de bactéries dont tu as réellement besoin. Et assure-toi qu'ils contiennent également desprébiotiques (aliments probiotiques). Sans eux, l'acide gastrique tuerait la plupart des probiotiques avant qu'ils n'atteignent ton intestin.

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Régimes de détoxication

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Au cours d'une journée normale, notre corps entre en contact avec diverses substances qui, en grande quantité, pourraient être toxiques pour nous. Parmi les sources potentielles de toxicité figurent les médicaments, l'alcool, les substances contenues dans nos désinfectants, les emballages plastiques et les produits de nettoyage, les pesticides présents sur nos aliments, ainsi que la fumée de tabac ou le smog. Alors, si quelqu'un te disait qu'en suivant un certain régime, tu pouvais débarrasser ton corps de ces toxines, ne le ferais-tu pas ?

La plupart d'entre nous le feraient et, pour cette raison, le marché mondial des produits de détoxication est évalué à environ 50 milliards de dollars US. Ce marché varie des régimes de détoxication, des jus, des suppléments et des masques pour le visage jusqu'au nettoyage complet du gros intestin en le rinçant avec de l'eau et des herbes.

En réalité, notre corpsn'a pas besoin d'aide pour se débarrasser des toxines. En fait, la plupart des organismes sains sont capables de traiter et de se débarrasser des toxines par eux-mêmes. Nous sommes équipés d'un système de détoxification intégré : notre foie, nos reins et notre côlon. Toutefois, si une toxine parvient à pénétrer dans notre circulation sanguine, notre organisme va la traiter. L'idée que nous avons dans notre corps des toxines nocives dont nous devons nous débarrasser est, pour l'essentiel, un mythe marketing.

Évidemment, personne ne t'empêchera de faire un régime de détoxication après les excès des fêtes de Noël. Éviter l'alcool, le café, les cigarettes, les aliments transformés et le sucre raffiné pendant un certain temps sera très probablement bénéfique pour ton corps. Mais les régimes détox rigides ne te sauveront probablement pas des maladies causées par l'accumulation de substances toxiques au fil des ans.

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Produits sans gluten

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Environ 1 % de la population mondiale souffre d'une maladie génétique appelée maladie cœliaque. Leur corps a une réaction auto-immune lorsqu'ils ingèrent du gluten, une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle. Cela provoque une atrophie villositaire, entraînant une malabsorption, qui peut provoquer des douleurs abdominales, une perte de poids et une malnutrition. Les chercheurs ont identifié la maladie cœliaque vers les années 1900, mais ce n'est qu'en 1953 qu'ils ont réussi à découvrir que le gluten en était la cause (et qu'un régime sans gluten était la solution).

Comme de nombreux régimes alimentaires occidentaux sont fortement basés sur le blé, il a fallu un certain temps avant que des produits tels que le pain, les biscuits, la bière et autres produits sans gluten ne soient fabriqués. À la grande joie des personnes souffrant de la maladie cœliaque, les produits sans gluten sont devenus la nouvelle mode des dernières décennies en matière de prolongation de la vie, ce qui a stimulé la production d'une incroyable variété de produits. Cette tendance a fait oublier une pathologie plutôt grave, avec le risque que certains restaurants fassent moins attention à la contamination par le gluten.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes défendent les avantages d'un régime sans gluten, même pour ceux qui ne sont pas cœliaques ou sensibles au gluten. Le gluten a été accusé d'être à l'origine de plusieurs maladies :asthme, problèmes de peau, chute de cheveux, douleurs articulaires, intolérance au lactose, maux de tête, ballonnements, surpoids et hyperglycémie. Mais en réalité, si tu n'as pas besoin d'éviter le gluten pour des raisons médicales, il serait préférable que tu ne le fasses pas. Les aliments sans gluten ne sont pas plus sains :

• Manger uniquement des aliments sans gluten pourrait entraîner des carences nutritionnelles. En effet, ces produits sont généralement très transformés et ne contiennent pas les nutriments, vitamines, minéraux et fibres dont ton organisme a besoin.
• En suivant un régime sans gluten, tu risques de ne pas ingérer les portions quotidiennes recommandées de glucides. Par conséquent, le taux de sucre dans ton sang peut tomber en dessous de la normale, ce qui provoque une hypoglycémie.
  
• Si les produits sans gluten font souvent l'objet de publicité pour une perte de poids saine, il faut veiller à choisir des produits sans gluten sains. Beaucoup d'entre eux sont plus riches en graisses et en calories que leurs homologues contenant du gluten.
• Enfin et surtout, les produits sans gluten sont nettement plus chers.

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La cryogénisation pourrait-elle prolonger la durée de ta vie ?

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La cryogénisation pourrait être la seule chose capable de prolonger réellement ta vie et ta santé. La cryogénisation, également connue sous le nom de Biostase, est une technologie médicale avancée qui s'est développée au cours des 60 dernières années. Grâce à l'utilisation de températures très basses, une personne peut être maintenue dans un état de pause biologique après sa mort légale. Un processus appelé vitrification permet de préserver le corps avec le plus faible niveau de dommages possible pendant une durée indéterminée.

Quel est le but de tout cela ? Compte tenu de l'évolution de la technologie médicale, nous pensons que les causes de décès, aujourd'hui incurables, pourront être soignées à l'avenir. Si jamais cela se produit, les personnes pourront éventuellement être traitées et réanimées. Elles auraient alors la possibilité de vivre une vie prolongée à l'avenir.

Pour diverses raisons, nous ne pouvons pas prédire avec certitude que cette méthode fonctionnera. La technologie nécessaire à la réanimation étant complexe, il faudra un certain temps avant qu'elle ne soit développée. De plus, nous ne pouvons pas vraiment dire ce qui nous attend dans le futur. Si l'on se réfère aux modèles du passé, nous pensons que les avancées technologiques continueront à améliorer nos vies, comme elles l'ont toujours fait. Elles nous permettront peut-être de développer des technologies de renaissance et de sauver la vie de ceux qui, avec la technologie actuelle, seraient condamnés.

La cryogénisation est peut-être le seul moyen existant aujourd'hui qui nous permette de vivre plus longtemps. Un peu plus complexe que d'avaler quelques suppléments vitaminés ou de suivre un certain régime alimentaire, mais très probablement efficace. C'est à toi de décider si cela en vaut la peine d'essayer.

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Conclusion

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Alors que la plupart des gens se réjouissent de vivre plus longtemps et en meilleure santé, les connaissances actuelles sont encore loin de trouver un remède au vieillissement. Cela est dû principalement au fait que le vieillissement est un processus complexe composé de plusieurs processus plus petits et que la technologie médicale doit trouver un remède pour chacun d'entre eux avant de pouvoir enfin vaincre le vieillissement dans son ensemble.

De plus en plus de personnes considèrent la cryogénisation comme la seule solution possible. Cela peut donner des résultats ou non. Mais si c'est le cas, tu auras la chance de vivre l'avenir. Si tu penses que cela peut être une possibilité pour toi,inscris-toiet rejoins notre communauté. Si tu souhaites en savoir plus, prendsrendez-vous pour un appel avec l'un de nos experts. Nous sommes toujours ravis de répondre à tes questions.