Überall auf der Welt haben Menschen bestimmte Verhaltensweisen, um länger und gesünder leben zu können. Einige dieser Verhaltensweisen sind tatsächlich hilfreich, andere dagegen nicht. Da wir im Bereich der Langlebigkeit arbeiten und wissen, was es bedeutet, länger leben zu wollen, werfen wir nun einen Blick auf die gängigsten Mythen zum Thema Lebensverlängerung. Vielleicht wirst du ja sogar manche weniger hilfreiche Verhaltensweisen nach Lesen dieses Artikels ablegen und dich stattdessen auf effektivere konzentrieren, wie z. B. gesunde Ernährung, Sport und die Anmeldung zur Kryonik.😉

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5 Dinge, die dich wahrscheinlich nicht länger leben lassen

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Denke doch einmal über gute und schlechte Gewohnheiten nach, die deine Lebensspanne beeinflussen. Manche von ihnen sind ziemlich simpel: Wer sich gesund und abwechslungsreich ernährt, versorgt seinen Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht – das kann ja nur eine gute Angewohnheit sein. Wer sich dagegen mehrmals am Tag eine Zigarette anzündet und seine Lungen mit Gaspartikeln und einem Gemisch über 7000 Chemikalien füllt, kann einfach nicht gesund leben.

Andere Empfehlungen für ein längeres Leben sind weit weniger offensichtlich (und richtig). Vielleicht hast du mal etwas von deiner Oma gehört, eine Behauptung über Langlebigkeit in einer Zeitschrift gelesen oder irreführende Werbung gesehen. Schauen wir uns die häufigsten Mythen zur Lebensverlängerung doch einmal genauer an.

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Fischöl-Tabletten

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Kennst du das auch, wenn Eltern ihre Kinder zwingen, einen Löffel Fischöl zu schlucken, weil es „gut für das Gehirn“ ist? Egal, ob du es selbst erlebt oder in einem Film gesehen hast, Lebertrangilt bereits seit Jahrhunderten als Mittel für Gesundheit und Langlebigkeit. Heutzutage gibt es dieses Öl zum Glück auch in Tablettenform für eine deutlich angenehmere Einnahme. Aber ist das auch wirklich notwendig oder nur ein Mythos?

Fischölist, wie der Name schon sagt, ein Öl, das aus Gewebe von verschiedenen Fischen (Makrele, Hering, Thunfisch und Lachs) gewonnen wird. Es besteht aus den Omega-3-FettsäurenEicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Säuren sind für Funktionen unseres Körpers sehr wichtig.. Viele Untersuchungen zeigen, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren gut für unsere Gesundheit sein kann. Menschen, die viel Fisch essen, leiden in der Regel gweniger an Herzkrankheiten,haben bessere Cholesterinwerte und einen niedrigeren Blutdruck. Außerdem können Omega-3-Fettsäuren Symptome von psychischen Erkrankungen wie Depressionen verringern. Es kann auch die Gesundheit der Augen fördern, Entzündungen hemmen und Asthmasymptome lindern. Aber: Vor all diesen Sätzen steht immer nur ein „kann“, weil Forscher keine eindeutigen Ergebnisse haben. Es gab auch Studien, in denenkeine Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebsvorbeugung festgestellt werden konnte.

Demnach können Fischöltabletten Menschen mit bestimmten Krankheiten zwar helfen, sind aber für gesunde Menschen meist unnötig. Damit wollen wir natürich nicht behaupten, dass eine Einnahme von Fischöltabletten vollkommen nutzlos ist; wer nicht viel Fisch oder Nüsse und Samen isst, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, kann von einem Nahrungsergänzungsmittel profitieren. Es kann dir helfen, gesünder zu leben. Allerdings wirst du dadurch wahrscheinlich nicht länger leben.

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Antioxidantien

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Schon seit Jahrzehnten werden Antioxidantien als ultimatives Mittel gegen Alterung angepriesen. Vielleicht klingt es jetzt etwas enttäuschend, aber du wirst nicht länger leben, wenn du fleißig Beeren und Nahrungsergänzungsmittel verputzt und antioxidantienhaltige Hautpflegeprodukte verwendest. Aber bevor wir erklären, warum Antioxidantien keine Lösung sind, sollten wir herausfinden, was sie eigentlich sind.

Beginnen wir ganz am Anfang: Oxidation ist eine chemische Reaktion, bei der Elektronen von einem Molekül auf ein anderes übertragen werden. Das kann man sehr gut in der Natur sehen, wenn zum Beispiel eine Apfelscheibe braun wird oder Kupfer diese schöne türkise Farbe annimmt. Auch im menschlichen Körper findet Oxidation statt und verursacht eine Freisetzung freier Radikale. Freie Radikale sind instabile Atome, die in großer Zahl schwere Schäden an Zellen verursachen können. Hier kommen Antioxidantien ins Spiel, die dafür sorgen, dass es im Körper genau die richtige Menge an freien Radikalen gibt. Ist die Anzahl der Antioxidantien und freien Radikale unausgewogen, gerät unser Körper in einen sogenannten oxidativen Stress. Oxidativer Stress geht mit mehreren altersbedingten Krankheiten einher und sollte möglichst vermieden werden, wenn du länger leben willst.

Aber wie gut sind Antioxidantien wirklich für unseren Körper? Obwohl eine antioxidantienreiche Ernährung wichtig ist, können Nahrungsergänzungsmittel das genaue Gegenteil bewirken. Oxidativer Stress entsteht sowohl, wenn wir zu viele als auch zu wenige freie Radikale in unserem Körper haben. Hier ist Ausgewogenheit das Stichwort. Es ist erwiesen, dass Hautprodukte, mit Antioxidantien vor UV-Strahlen schützen, Entzündungen lindern und die vorzeitige Alterung verlangsamen können (nicht aber die intrinsische Alterung). Also lässt sich sagen: Achte auf eine ausgewogene Zufuhr von Antioxidantien und denke daran, dass freie Radikale kein Feind sind!‍

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Probiotika

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In den letzten Jahren gab es einen richtigen Boom von Produkten mit zugesetztenProbiotika.In jedem seriösen Supermarkt gibt es probiotikahaltige Joghurts, Säfte, Müsliriegel usw. Es scheint, als würde jeder versuchen, möglichst viele von diesen kleinen Mikroorganismen in seine Ernährung aufzunehmen. Doch ist es nur irreführende Werbung oder brauchen wir wirklich Probiotika in unserem Leben?

Vielleicht hast du schon gehört, dass es in unserem Körper etwa 39 Billionen Bakterien gibt (0,3 % unseres Körpergewichts). Die meisten von ihnen befinden sich in unserem Magen-Darm-Trakt und bilden die sogenannte Darmflora.Unsere Darmflora beeinflusst viele Aspekte der menschlichen Gesundheit, darunter Immunsystem, Stoffwechsel und Neuroverhalten. Außerdem sind wir ohne hilfreiche Mikrobiota anfällig für verschiedene Krankheiten: darunter Entzündungen, Diabetes, Durchfall, Reizdarmsyndrom, Angstzustände, Depressionen und Hautreizungen. Daher ist es sehr sinnvoll, deinen Darmgästen einen möglichst schönen Aufenthalt zu ermöglichen. Und das kannst du mit Hilfe von Probiotika tun.

Ein Problem ist jedoch, dass es verschiedene Stämme von Mikroben gibt, die unterschiedlich mit unserem Körper interagieren. Das heißt, dass dein Darm einige Bakterienstämme braucht, während andere vollkommen unnötig sind und sogar eine ungesunde Unausgewogenheit verursachen können. Wenn du also Probiotika einnehmen willst, um deine Gesundheit und dein Leben zu verlängern, solltest du Produkte mit Bakterien kaufen, die du tatsächlich brauchst. Außerdem solltest du darauf achten, dass sie Präbiotika (probiotische Lebensmittel) enthalten. Denn ohne sie würde deine Magensäure die meisten Probiotika abtöten, bevor sie deinen Darm überhaupt erreichen.

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Entgiftungsdiäten (Detox)

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Im Laufe eines normalen Tages kommt unser Körper mit verschiedenen Stoffen Kontakt, die in großen Mengen giftig für uns sein können. Zu möglichen Giftquellen gehören Medikamente, Alkohol, Substanzen in Desinfektionsmitteln, Plastikverpackungen und Reinigungsmittel, Pestizide auf Lebensmitteln sowie Tabakrauch oder Smog. Wenn dir also jemand sagt, dass du deinen Körper durch eine bestimmte Ernährung von diesen Giftstoffen befreien kannst, wer würde da schon nein sagen?

Die meisten von uns würden das tun, und dank dieser Tatsache wird der Weltmarkt für Entgiftungsprodukte auf etwa 50 Milliarden USD geschätzt. Von Entgiftungsdiäten, Säften, Nahrungsergänzungsmitteln und Gesichtsmasken bis hin zur kompletten Reinigung des Dickdarmtrakts durch Wasser- und Kräuterspülungen findet man hier alles.

In Wirklichkeit jedoch braucht unser Körper gar keine Hilfe um Giftstoffe loszuwerden. Ein gesunder Körper ist meist in der Lage, Giftstoffe selbst zu verarbeiten. Jeder von uns besitzt ein integriertes Entgiftungssystem, das aus Leber, Nieren und Dickdarm besteht. Sollte es einem Giftstoff also gelingen, in unseren Blutkreislauf zu gelangen, wird er einfach von unserem Körper verarbeitet. Die Vorstellung, viele schädliche Gifte in unserem Körper zu haben, die wir loswerden müssen, ist also größtenteils nur ein Marketing-Mythos.

Natürlich wird dich niemand davon abhalten, nach den Weihnachtsfeiertagen eine Detox-Diät zu machen. Wenn du über einen längeren Zeitraum auf Alkohol, Kaffee, Zigaretten, verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker verzichtest, wird das deinem Körper sicher gut tun. Eine kurze Entgiftungsdiät hingegen wird dich wahrscheinlich nicht vor Krankheiten bewahren, die durch eine jahrelange Ansammlung von Giftstoffen auftreten können.

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Glutenfreie Produkte

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Weltweit leidet etwa 1% der Bevölkerung an einer genetischen Störung namens Zöliakie, auch Glutenunverträglichkeit genannt. Auslöser ist eine Autoimmunreaktion unseres Körpers, sobald Gluten – ein in Weizen, Gerste und Roggen enthaltenes Protein – verzehrt wird. Dies führt zu einer Zottenatrophie und folglich zu einer Malabsorption, die Bauchschmerzen, Gewichtsverlust und Unterernährung verursachen kann. Zöliakie wurde bereits um 1900 erkannt, aber erst 1953 wusste man, dass Gluten die Ursache ist (und eine glutenfreie Ernährung die Lösung darstellt).

Da unsere westliche Ernährung stark auf Weizen basiert, dauerte es einige Zeit, bis Produkte wie glutenfreies Brot, Kekse, Bier und mehr hergestellt wurden. Doch seit sich glutenfreie Produkte in den letzten Jahrzehnten zu einem Trend entwickelt haben, kam eine unglaubliche Vielfalt von neuen Produkten auf den Markt. Aber nicht alles ist eitel Sonnenschein. Eine ziemlich ernste Erkrankung hat dieser Trend erfolgreich in den Schatten gestellt, so dass einige Restaurants weniger auf Glutenverunreinigungen achten.

Viele Menschen setzen sich für die Vorteile einer glutenfreien Ernährung ein, auch wenn sie nicht an Zöliakie leiden oder glutenempfindlich sind. Gluten sorgt für verschiedene Beschwerden  darunter Asthma, Hauterkrankungen, Haarausfall, Gelenkschmerzen, Laktoseintoleranz, Kopfschmerzen, Blähungen, Übergewicht und hohen Blutzucker. Aber die Wahrheit ist: Wenn du keine medizinische Notwendigkeit hast, Gluten zu meiden, solltest du es auch nicht. Glutenfreies Essen ist nicht gesünder:

• Eine ausschließlich glutenfreie Ernährung kann zu Nährstoffmängeln führen. Glutenfreie Produkte sind meist stark verarbeitet und enthalten keine Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe mehr, die dein Körper braucht.
• Wenn du dich glutenfrei ernährst, nimmst du möglicherweise nicht die empfohlene Tagesmenge an Kohlenhydraten zu dir. Infolgedessen kann der Blutzuckerspiegel unter den Normalbereich sinken und eine Unterzuckerung verursachen.
• Obwohl glutenfreie Produkte oft für eine gesunde Gewichtsabnahme beworben werden, solltest du darauf achten, gesunde glutenfreie Produkte zu wählen. Viele glutenfreie Produkte enthalten mehr Fett und Kalorien als ihre glutenhaltigen Pendants.
• Glutenfreie Produkte sind deutlich teurer.

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Könnte man mit Kryonik länger leben?

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Nun könnte Kryonik das Einzige sein, was dein Leben und deine Gesundheit tatsächlich verlängern kann. Kryonik ,auch bekannt als Biostasis, ist eine fortschrittliche Medizintechnologie, die bereits seit 60 Jahren immer weiter entwickelt wird. Mit Hilfe sehr niedriger Temperaturen kann eine Person nach ihrem gesetzlichen Tod eine Art biologische Pause einlegen. Durch eine sogenannte Vitrifizierung können wir Körper mit geringstmöglichem Schaden für unbestimmte Zeit konservieren.

Was ist der Zweck von all dem? Angesichts der aktuellen medizintechnischen Entwicklung gehen wir davon aus, dass Todesursachen, die heute unheilbar sind, in Zukunft heilbar sein werden. Und wenn das passiert, könnten kryokonservierte Menschen möglicherweise behandelt und wiederbelebt werden. Somit hätten diese Menschen die Möglichkeit, in Zukunft ein längeres Leben zu führen.

Es gibt verschiedene Gründe, weshalb wir nicht mit Sicherheit sagen können, dass diese Methode funktionieren wird. Wiederbelebung erfordert eine komplexe Technologie und es wird noch einige Zeit dauern, bis sie entwickelt ist. Außerdem können wir nicht wirklich sagen, was uns in Zukunft erwartet. Wenn wir uns vergangene Muster anschauen, werden technologische Durchbrüche unser Leben weiterhin verbessern. Vielleicht werden wir sogar Wiederbelebungstechnologien entwickeln und Leben retten, die mit der heutigen Technologie dem Untergang geweiht wären.

Vielleicht ist Kryonik das heute einzig bekannte Mittel, um länger leben zu können. Allerdings ist es weitaus komplizierter, als Vitaminpräparate zu trinken oder eine bestimmte Diät einzuhalten, dafür aber höchstwahrscheinlich wirksam. Es liegt an dir, zu entscheiden, ob es einen Versuch wert ist.

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Fazit

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Auch wenn die meisten Menschen ein längeres und gesünderes Leben begrüßen, ist der heutige Wissensstand leider noch weit davon entfernt, ein Mittel gegen Alterung bereitzustellen. Unser Alterungsprozess ist sehr komplex, und besteht aus mehreren kleineren Prozessen, so dass unsere Medizintechnik erst ein Heilmittel für alle diese Prozesse finden muss, bevor Alterung als Ganzes besiegt werden kann.

Immer mehr Menschen sehen Kryonik als einzige mögliche Lösung an, die entweder funktioniert oder eben nicht. Aber wenn es klappt, hättest du eine Chance, die Zukunft zu erleben. Wenn du denkst, dass dies etwas für dich sein könnte, kannst du dich, anmelden und Mitglied unserer Community werden. Und wenn du mehr erfahren möchtest, kannst du einen, Termin vereinbaren und mit einem unserer Experten sprechen. Wir beantworten gerne all deine Fragen.