Seien wir ehrlich, wir haben alle schon einmal etwas aufgeschoben. Vielleicht haben Sie sich vorgenommen, zuckerhaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, oder Sie haben sich vorgenommen, das Buch zu schreiben, das Sie schon lange schreiben wollten. Oder vielleicht haben Sie beschlossen, sich für einen Kurs anzumelden kryonik aber Sie haben es einfach nicht geschafft, sich hinzusetzen und es zu tun. Es ist an der Zeit zu lernen, wie Sie mit dem Aufschieben aufhören können, und endlich all die Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten.

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Wenn Aufschieberitis ein Problem ist

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Aufschieben und kurzfristiges Denken sind instinktive Verhaltensweisen, die aus einer Zeit stammen, als das Denken im Hier und Jetzt unser bestes Mittel zum Überleben war. Mit der Zeit hat die Menschheit eine neue Fähigkeit entwickelt: langfristiges Denken. 

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Langfristiges und kurzfristiges Denken gehen selten in dieselbe Richtung. Das mag kein Problem sein, wenn es um kleine Entscheidungen geht, z. B. wann wir das Haus aufräumen, weil wir unbedingt die neue Folge unserer Lieblingsserie sehen wollen. Aufschieben wird jedoch zum Problem, wenn wir Lebensentscheidungen aufschieben. Wir sagen uns immer wieder: "Das mache ich morgen" oder "Ich habe genug Zeit, um mich für die Kryokonservierung anzumelden, das kann ich später machen", bis es zu spät ist. kryonik geht es nicht um kurzfristige, sondern um langfristige Entscheidungen.

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Gründe, warum wir aufschieben

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Wie bereits erwähnt, ist das Aufschieben ein instinktives Verhalten. Es gibt mehrere Gründe dafür, wie und warum wir prokrastinieren. In diesem Artikel werden wir die drei Hauptgründe analysieren. Es ist wichtig zu wissen, dass Faulheit nicht dazu gehört. Wenn Sie prokrastinieren, entscheiden Sie sich aktiv dafür, stattdessen etwas anderes zu tun, während Sie bei Faulheit einfach nichts tun.

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Sofortige Befriedigung

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Eine der Hauptursachen für Prokrastination ist, wie Tim Urban in seinem TEDtalk"Inside the Mind of a Master Procrastinator" erklärt, der "Instant gratification monkey". Tim ist Schriftsteller, Autor des Blogs Wait But Why und Meister im Aufschieben. Seine Analyse des Gehirns eines Prokrastinators ist ziemlich treffend, wie er unten illustriert.

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Im Grunde genommen haben wir alle einen rationalen Entscheidungsträger in unserem Gehirn, der uns hilft, langfristig zu denken. Daneben gibt es den Affen der sofortigen Befriedigung, der die Kontrolle übernimmt und beschließt, nur Dinge zu tun, die Spaß machen und einfach sind. Die meisten von uns zögern, aber Zögern ist nicht immer ein Problem. Um Tims Metapher zu vervollständigen: In manchen Fällen teilen sich der rationale Entscheidungsträger und der Affe der sofortigen Befriedigung eine ziemlich ausgewogene Position am Steuerrad. In anderen Fällen jedoch übernimmt der Affe ohne Zögern oder Widerstand die Kontrolle.

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Warum genau übernimmt der Affe die Kontrolle? Laut Dr. Fuschia Sirois, Professorin für Psychologie an der Universität von Sheffield: 

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"Menschen verfallen in diesen irrationalen Kreislauf der chronischen Prokrastination, weil sie nicht in der Lage sind, negative Stimmungen im Zusammenhang mit einer Aufgabe zu bewältigen." 

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Wenn eine Aufgabe als langweilig, kompliziert oder herausfordernd empfunden wird, übernimmt der Affe der sofortigen Befriedigung die Kontrolle und lenkt unsere Aufmerksamkeit auf einfachere, angenehmere Aktivitäten.

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Geringes Selbstwertgefühl

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Prokrastination kann mit einem negativen emotionalen Zustand im Zusammenhang mit einer bestimmten Aufgabe zusammenhängen. Sie kann aber auch aus tieferen Gefühlen von Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl, Angst und Unsicherheit resultieren. Einfache Aufgaben können als unmöglich empfunden werden, wenn wir glauben, dass wir nicht gut genug sind, um sie zu bewältigen. In diesen Fällen verschafft uns der Affe der sofortigen Befriedigung Erleichterung von den Selbstzweifeln.

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Diese instinktive Reaktion auf Stress wird als "Amygdala-Hijack" bezeichnet. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, der Bedrohungen wahrnimmt. Wenn wir uns durch etwas beunruhigt oder gestresst fühlen, nimmt die Amygdala dies als eine tatsächliche Bedrohung wahr. Dadurch wird die Kampf- oder Fluchtreaktion ausgelöst. Wir können intellektuell erkennen, dass die Beseitigung der Aufgabe in der Gegenwart zu noch mehr Stress in der Zukunft führen wird. Dennoch ist unser Gehirn so verdrahtet, dass es die Aufgabe sofort loswerden will. Um Prokrastination zu vermeiden, müssen wir gegen unsere Instinkte angehen.

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Kurzfristige Prioritätensetzung

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Schließlich gibt es noch eine schleichende Art der Prokrastination. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, in Ihrem Leben nicht voranzukommen, obwohl Sie die ganze Zeit produktiv sind? Wenn ja, bedeutet das, dass Sie unter der so genannten "produktiven Prokrastination" leiden. Während Sie alltäglichen Aufgaben Priorität einräumen, schieben Sie Projekte auf, die Ihr Leben verändern würden.

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Es ist leicht, Prokrastination zu erkennen, wenn man stundenlang Katzenvideos auf Youtube anschaut, anstatt seinen Lebenslauf zu überarbeiten, um sich für einen besseren Job zu bewerben. Produktive Prokrastination ist jedoch schwieriger zu erkennen. Wenn Sie kurzfristig denken, setzen Sie Prioritäten, die sich auf Ihre Woche auswirken können, aber um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie langfristig denken. Wenn Sie sich für eine Kryokonservierung entscheiden, denken Sie über das Unmittelbare hinaus, denn Sie gehen davon aus, dass Sie irgendwann in der Zukunft leben werden.

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Was wir tun können, um das Aufschieben zu beenden

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Nachdem wir nun einige der Hauptgründe für das Prokrastinieren analysiert haben, was können wir tun, um damit aufzuhören? 

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Zuallererst müssen wir unsere eigenen Gründe verstehen , warum wir dies tun. Es könnte einer der oben genannten Gründe sein oder eine Kombination aus ihnen. Sich selbst zu verstehen, ohne zu urteilen, ist der erste Schritt, um zu wissen, warum wir prokrastinieren. Danach können Sie versuchen, diese Tipps auf Ihr eigenes Leben anzuwenden:

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• Sind Sie ein Sklave des Affen der sofortigen Befriedigung? Versuchen Sie, sich jedes Mal zu belohnen, wenn Sie eine Aufgabe abgeschlossen haben. Gönnen Sie sich eine alternative Belohnung, die mit der Aufgabe zusammenhängt, und nicht etwas, das nichts damit zu tun hat.

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• Wenn Ihr Problem ein geringes Selbstwertgefühl ist, üben Sie sich in Selbstmitgefühl. Wir alle machen Fehler. Es ist wichtig, sich selbst zu verzeihen und sich mit Freundlichkeit zu behandeln. In einer Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte Dr. Sirois, wie Selbstmitgefühl dazu beiträgt, das Stressniveau im Zusammenhang mit Aufschieberitis zu senken. Selbstmitgefühl fördert die Motivation, das Selbstwertgefühl und positive Emotionen wie Optimismus, Neugierde und Eigeninitiative.

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• Bei Prokrastination im Zusammenhang mit kurzfristiger Prioritätensetzung müssen Sie sich zunächst darüber klar werden, was Sie in Ihrem Leben ändern wollen. Dann können Sie Ihren langfristigen Vorsatz in kurzfristige Schritte wie Wochenziele unterteilen. Sorgen Sie dafür, dass Sie zu Beginn jeder Woche daran arbeiten.

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Kryokrastination

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Das Problem der Prokrastination besteht darin, dass wir wichtige Lebensentscheidungen aufschieben. Zum Beispiel, wenn wir den Arztbesuch monatelang aufschieben, weil wir Angst haben, schlechte Nachrichten über unsere Gesundheit zu erhalten. Oder wenn wir wissen, dass wir uns für kryonik, auch bekannt als menschliche Kryokonservierung, anmelden wollen, dies aber aufschieben, weil wir denken, dass wir uns darüber jetzt keine Gedanken machen müssen.

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Das Aufschieben der Anmeldung bei kryonik ist so verbreitet, dass es sogar einen Begriff dafür gibt: Kryokrastination. Viele Menschen stecken jahrelang in dieser Phase fest. Sie wissen, dass sie kryokonserviert werden wollen, aber sie sehen nicht die Dringlichkeit, etwas zu unternehmen. Warum eigentlich? Dafür gibt es verschiedene Gründe, aber letztlich denken sie nur kurzfristig. Wenn man im Hier und Jetzt denkt, mag es vernünftig erscheinen, auf das Wachstum und die Entwicklung der Kryokonservierungsindustrie zu warten, bevor man sich anmeldet. Bei kryonik geht es jedoch nicht um den gegenwärtigen Augenblick. Es ist eine Entscheidung, die die Zukunft betrifft und langfristiges Denken erfordert.

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Warum Sie sich jetzt anmelden sollten

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Sehen wir uns einige Gründe an, warum Sie sich jetzt bei kryonik anmelden sollten und nicht erst später.

• Der erste Punkt ist der Preis. Man könnte meinen, dass man weniger Geld ausgeben muss, wenn man sich später anmeldet. Doch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie Ihre Lebensversicherung in jungen Jahren abschließen, ist sie sogar billiger als im Alter, weil die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie bestimmte chronische Krankheiten wie Diabetes oder Krebs entwickeln (oder bereits haben). Ihr monatlicher Gesamtbeitrag wäre auch deshalb niedriger, weil sich Ihre Ausgaben über einen längeren Zeitraum verteilen und Sie somit mehr Jahre Versicherungsschutz genießen.

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• Zweitens sind Sie zwar jetzt versicherbar, aber vielleicht nicht mehr in der Zukunft. Wenn bei Ihnen bestimmte Krankheiten diagnostiziert werden, könnte sich dies auf Ihre Versicherungsfähigkeit auswirken. Für die meisten Menschen ist es schwierig, eine Kryokonservierung ohne Versicherung zu finanzieren. Außerdem könnten Sie, auch wenn die Wahrscheinlichkeit gering ist, einen Unfall erleiden und nicht versichert sein.

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• Drittens: Je mehr Menschen sich der Gemeinschaftkryonik anschließen, desto schneller wird sich der Bereich der Biostase weiterentwickeln. Mehr Interessierte bedeuten ein größeres Bewusstsein und potenziell mehr Investitionen in die Forschung. Außerdem könnte dadurch der Pro-Kopf-Preis für die Kryokonservierung sinken, was bedeutet, dass diese lebensrettende Technologie für die Öffentlichkeit erschwinglicher werden könnte.

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• Wenn wir eine Aufgabe aufschieben, geben wir sie einfach an unser zukünftiges Ich weiter. Das heißt, wenn Sie es jetzt nicht tun, müssen Sie sich später um eine weitere Sache kümmern. Wenn Sie wissen, dass Sie sich kryokonservieren lassen wollen, wäre es dann nicht besser, dies jetzt zu tun und sich in aller Ruhe darum zu kümmern?

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Fazit

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Es kann schwierig sein, das Aufschieben zu beenden. Es erfordert ein hohes Maß an Selbstbewusstsein und Motivation, an sich zu arbeiten. Doch manche Dinge im Leben sind sehr wichtig, und es wäre schade, wenn man sich solche tollen Gelegenheiten entgehen ließe.

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kryonik kann Ihnen die Chance geben, Ihr Leben in der Zukunft zu verlängern. Sie denken vielleicht, dass Sie noch ein paar Jahre warten können, bevor Sie sich anmelden. Aber warum warten, wenn es so viele Gründe gibt, sich jetzt anzumelden? 

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Sie können dies tun, indem Sie sich als Tomorrow-Mitglied anmelden. Haben Sie Fragen zu unseren Dienstleistungen? Sie können uns gerne über soziale Medien auf Plattformen wie Discord erreichen. Wir helfen Ihnen gerne, mehr über uns und unsere Dienste zu erfahren. Wir sehen uns morgen!

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