Hay varias razones por las que deberías llevar un estilo de vida saludable. Te sentirás con más energía, mejorarás tu longevidad y reducirás el riesgo de enfermedades. En cambio, adoptar malos hábitos de vida puede hacer que te sientas perezoso, provocar enfermedades crónicas y aumentar el riesgo de muerte prematura. Los malos hábitos de vida también pueden reducir la calidad de la criopreservación.

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Una criopreservación de alta calidad podría acortar el tiempo que necesitas antes de una futura reanimación. ¿Por qué? Porque los pacientes que experimentan una criopreservación de alta calidad probablemente no necesitarán una tecnología médica futura tan avanzada como las personas que tienen una criopreservación de baja calidad. Por lo tanto, es importante evitar llevar un estilo de vida poco saludable y centrarse en hacer lo posible por mejorar la salud. 

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¿Qué influye en la calidad de la crioconservación? 

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Para reponer toda la sangre y el agua, el equipo de TSM perfunde su cuerpo con agentes crioprotectores (APC), que es un tipo de anticongelante de calidad médica. Esto ayuda a prevenir la formación de hielo dentro y alrededor de sus células durante la crioprotección. Dado que los cristales de hielo pueden dañar las células y los tejidos, es un elemento importante para mejorar la calidad de la criopreservación. Una vez perfundido el cuerpo, se enfría gradualmente más y más hasta que se produce la vitrificación (la transición a un estado amorfo similar al vidrio). Una vez vitrificado, su cuerpo puede conservarse indefinidamente en almacenamiento a largo plazo. Al final del proceso, cuanto menor sea la formación de hielo, mayor será la calidad de la crioconservación. Esto significa que la calidad de la crioconservación depende de lo bien que se pueda perfundir el cerebro (y el cuerpo) . 

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Cualquier impedimento que dificulte que los crioprotectores lleguen incluso a las partes más periféricas del cerebro reduce la calidad de la conservación. Ante todo, es muy importante que haga todo lo posible por reducir el riesgo de aterosclerosis. 

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La aterosclerosis es una enfermedad de las arterias que se caracteriza por el depósito de placas (material graso) que recubren sus paredes internas. Esto aumenta el riesgo de coagulación de la sangre y puede ralentizar la velocidad a la que ésta viaja desde el corazón hasta la punta de los dedos de manos y pies. La aterosclerosis puede deberse a varias causas, la mayoría malos hábitos de vida (factores evitables). Las personas con aterosclerosis pueden correr un mayor riesgo de sufrir una criopreservación de menor calidad que las personas con un sistema circulatorio sano. 

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Otro factor que influye en la calidad de la criopreservación es el tiempo que transcurre entre tu fallecimiento y el momento en que se produce la criopreservación. Sin embargo, esto no está totalmente bajo tu control. Lo mejor que puedes hacer es asegurarte de que estás inscrito, hablar con tus amigos y familiares sobre tu decisión de criopreservarte y llevar la pulsera Tomorrow Bio o descargarte la aplicación (próximamente). Si ocurre algo, nuestros equipos de TES pueden ocuparse del resto. Puedes obtener más información sobre cómo garantizar una criopreservación de alta calidad aquí. 

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Cómo afectan los hábitos poco saludables a su criopreservación

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Ahora que conocemos algunos de los factores que pueden conducir a una criopreservación de baja calidad (y por qué), es importante saber qué puedes hacer para solucionarlos. Por suerte, hay varios factores bajo tu control que pueden reducir el riesgo de aterosclerosis, aumentar la capacidad de perfusión adecuada de tu cuerpo y, por lo tanto, mejorar posiblemente la calidad de tu criopreservación. 

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Dieta inadecuada

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Todo lo que comemos repercute en nuestro organismo, pero una dieta inadecuada es un mal hábito de vida bastante común en toda la sociedad. Las personas pueden adoptar una dieta inadecuada por diversas razones. Puede deberse a una agenda apretada, a una preferencia de gustos o a la inaccesibilidad a opciones nutritivas. En cualquier caso, una dieta inadecuada puede mermar la calidad de la criopreservación. 

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Esto se debe a que una alimentación poco saludable tiende a aumentar los niveles de colesterol malo y triglicéridos en el organismo. El colesterol es una sustancia cerosa y grasa que se encuentra en el organismo. El colesterol malo puede recubrir las paredes internas de las arterias y provocar aterosclerosis. Los triglicéridos son otro tipo de grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo. También puede contribuir a aumentar el riesgo de cardiopatías y aterosclerosis. 

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Entre los alimentos que pueden aumentar los niveles de colesterol malo y triglicéridos se encuentran los alimentos procesados, los fritos, las grasas saturadas y trans y el azúcar. Aunque estos alimentos están bien con moderación, una dieta rica en verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras puede ayudarte a mantener un sistema circulatorio sano y aumentar tus posibilidades de conseguir una criopreservación de alta calidad. Nota al margen: las dietas de desintoxicación no te salvarán de los efectos de una mala alimentación constante.

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Sedentarismo

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¿Sabías que el sedentarismo puede aumentar todas las causas de mortalidad? Es un hábito de vida tan malo, ¡que incluso puede duplicar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares! [1] Esto también podría significar un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis, lo que se traduciría en una menor calidad de la criopreservación. ¿A qué se debe esto? 

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Los comportamientos sedentarios, como permanecer sentado, se asocian a un aumento de los depósitos de calcio en las arterias del corazón. Esto aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos e infartos. Estar sentado también disminuye la capacidad del organismo para procesar las grasas, entre otras cosas. Cuando se combinan, pueden provocar aterosclerosis y cardiopatías, dificultando la perfusión tras el momento de tu muerte legal. 

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Intenta mantenerte activo a lo largo del día y, si tienes un trabajo de oficina, haz pausas frecuentes para levantarte y mover el cuerpo. Caminar unos minutos al menos una vez por hora, hacer ejercicio aeróbico con regularidad y pasar menos tiempo en el sofá pueden ayudar a compensar un trabajo sedentario. 

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Consumo de tabaco 

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Aunque mucha gente dice que "sentarse es el nuevo fumar", el consumo de tabaco sigue siendo terrible para la salud. Cuando fumas, las sustancias químicas inhaladas hacen que las células de los vasos sanguíneos se inflamen e hinchen[2]. Esto provoca el estrechamiento o la constricción de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de coagulación de la sangre, acumulación de placa y diversas enfermedades cardiovasculares. Fumar es un mal hábito de vida y, cuanto más tiempo lo haga, peor puede ser. 

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Con el tiempo, la constricción constante de los vasos sanguíneos puede hacer que se vuelvan rígidos y pierdan elasticidad, lo que dificulta que la sangre (y los APC durante la crioprotección) se desplacen por todo el sistema circulatorio. Fumar también provoca daños en los órganos, lo que significa que necesitarás una tecnología más avanzada para la futura reanimación tras la criopreservación. Si necesitas ayuda para dejar de fumar, habla con tu médico para que te recomiende herramientas para dejar de fumar. 

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Consumo de sustancias

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El abuso de sustancias también suele asociarse a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Entre las que tienen un mayor impacto se encuentran el alcohol, los opiáceos y los estimulantes, ya que pueden alterar el equilibrio corporal de sustancias químicas como los neurotransmisores. Unos neurotransmisores desequilibrados pueden provocar un aumento de la tensión arterial, un mayor riesgo de coagulación de la sangre, un aumento de la formación de placas arteriales y un ritmo cardiaco anormal[3]. Todos estos son factores de riesgo de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares, que reducen las posibilidades de una criopreservación de alta calidad. 

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Niveles de estrés

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Cuando estás estresado, tu cuerpo libera la hormona llamada cortisol. Su función es activar la respuesta de lucha o huida en situaciones agudas. Sin embargo, el estrés crónico crea una sobreabundancia de niveles de cortisol que pueden acumularse en el torrente sanguíneo. Los estudios han demostrado que estos niveles elevados de cortisol pueden conducir a mayores cantidades de colesterol malo, triglicéridos, azúcar en la sangre y un aumento de la presión arterial. 

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Todos ellos son factores de riesgo de cardiopatías y, por tanto, de aterosclerosis. El estrés prolongado también puede afectar a la coagulación de la sangre, que aumenta su viscosidad (la sangre se vuelve "pegajosa"). Si se siente estresado, respire hondo o escuche música relajante. El estrés crónico puede tratarse mejor con la ayuda de un profesional.

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Hábitos de sueño

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Se oye a muchas personas "de éxito" presumir de lo poco que duermen cada noche. Aunque esto pueda hacer parecer que es la ecuación del éxito, el sueño ineficaz hace mucho más mal que bien. El sueño es absolutamente esencial para mantenerse sano. No dormir lo suficiente está correlacionado con un mayor riesgo de diabetes, aumento de peso, inflamación, derrame cerebral, ataque al corazón e incluso la muerte. De hecho, muchos estudios demuestran que la corta duración del sueño (o la mala calidad del sueño) está directamente relacionada con niveles altos de colesterol, aumento de la presión arterial y aparición de aterosclerosis[4]. 

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Aunque sientas que tienes demasiadas cosas que hacer, nunca sacrifiques el sueño para compensar una agenda apretada. Intenta dormir al menos siete horas cada noche, pero no más de nueve. Dormir demasiado puede ser tan perjudicial para la salud como dormir poco. Así que, si te sientes agobiado, recuerda dormir ahora para poder criopreservar un bebé de alta calidad más adelante.

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Los malos hábitos de vida reducen la longevidad

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Además de crear una receta para la criopreservación de baja calidad, los malos hábitos de vida también pueden disminuir tu esperanza de vida y provocar una muerte más temprana. Esto no es precisamente ideal desde un criónica punto de vista. La criopreservación, los crioprotectores y los métodos de almacenamiento a largo plazo están aún en fase de desarrollo. En la actualidad, varios investigadores y científicos se dedican a mejorar la calidad de los CPA y a hacer más eficaz el proceso de crioconservación (por ejemplo, con el almacenamiento a temperatura intermedia (ITS). También se investiga continuamente cómo recalentar las células después de la crioconservación. Cuanto más tiempo vivas, más investigaciones se desarrollarán y mejor técnica de criopreservación tendrás. Los pacientes que se hayan sometido a una criopreservación de alta calidad también necesitarán una tecnología menos avanzada para su futura reanimación. Al fin y al cabo, merece la pena vivir aunque sea unos años más. Para obtener más información sobre el plan de investigación y desarrollo de Tomorrow Bio, visite nuestra página de I+D.

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Conclusión

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Llevar un estilo de vida saludable es importante por varias razones. Los malos hábitos de vida aumentan el riesgo de una criopreservación de menor calidad y de una muerte prematura. Así que, si quieres darte las mejores circunstancias para una futura reanimación, adopta un buen estilo de vida y sé proactivo con tu salud. 

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Si aún no se ha inscrito, ¡es el momento! Hacerse socio le ayudará a asegurarse de que tiene un equipo disponible para comenzar la criopreservación lo antes posible tras el fallecimiento legal. Regístrese hoy mismo o programe una llamada con uno de los miembros de nuestro equipo para obtener más información sobre la criopreservación.