In tutto il mondo, molte persone adottano determinati comportamenti per vivere più a lungo e in salute. Alcune di queste pratiche possono effettivamente essere d’aiuto, altre sicuramente non lo saranno. Poiché lavoriamo nel campo della longevità e sappiamo cosa significa voler vivere più a lungo, abbiamo deciso di passare in rassegna alcuni dei miti più comuni sul prolungamento della vita. Magari, dopo aver letto questo articolo, abbandonerai alcuni comportamenti poco utili e ti concentrerai su quelli più efficaci. Come mangiare sano, fare sport e iscriverti alla crionica😉

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5 cose che probabilmente non ti faranno vivere più a lungo

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Pensa alle buone e alle cattive abitudiniche influenzano la lunghezza della tua vita. Alcune sono piuttosto immediate. Seguendo una dieta sana e variegata, fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti necessari al suo corretto funzionamento - e questa non può che essere una buona abitudine. D’altra parte, accendere una sigaretta più volte al giorno e saturare i tuoi polmoni di particelle di gas unite ad una miscela di oltre 7000 sostanze chimiche non può essere salutare.

Ma alcuni consigli per vivere più a lungo sono molto meno ovvi (e accurati). Potrebbe trattarsi di qualcosa che hai sentito dire dalla nonna, di un’affermazione sulla longevità letta in qualche rivista quasi scientifica o di pubblicità ingannevoli. Facciamo luce sui miti più comuni sul prolungamento della vita.

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Compresse di olio di pesce

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Hai presente quella scena in cui dei genitori fanno ingoiare ai propri figli un cucchiaio di olio di pesce perché “fa bene al cervello”? Che tu l’abbia vissuta in prima persona o vista in qualche film, l’idea di utilizzareolio di fegato di merluzzo per la salute e la longevità esiste da centinaia di anni. Al giorno d’oggi, fortunatamente, viene prodotto anche sotto forma di compresse, il che lo rende decisamente più facile da ingerire. Questa pratica è davvero necessaria o è invece un po’ un mito?

L'olio di pesce,come suggerisce il nome, è un olio derivato dai tessuti di vari pesci (sgombro, aringa, tonno e salmone). È ricco di due acidi grassi omega-3, l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA). Questi acidi forniscono un contributo essenziale per il funzionamento del nostro corpo. Un’infinità di ricerche  dimostra come l’assunzione di acidi omega-3 sia utile alla salute. Le persone che mangiano molto pesce hanno generalmente un tasso inferiore di malattie cardiache, livelli di colesterolo migliori e una riduzione della pressione sanguigna. Inoltre, questi acidi potrebbero migliorare i sintomi di condizioni legate alla salute mentale come la depressione. Potrebbero favorire la salute degli occhi, ridurre le infiammazioni e migliorare i sintomi dell’asma. Ora, c’è un “potrebbe” davanti a tutte queste frasi perché i ricercatori non sono riusciti a fornire risultati definitivi. Altri studi, infatti, non hanno evidenziato alcuna correlazionetra gli acidi grassi omega-3 e le malattie cardiovascolari o la prevenzione del cancro.

Il fatto è che, sebbene le compresse di olio di pesce possano aiutare le persone affette da alcune patologie, per le persone sanesono per lo più inutili Detto questo, non stiamo affermando che l’assunzione di compresse di olio di pesce sia inutile. Se non mangi regolarmente pesce o noci e semi ricchi di omega-3, puoi considerare di aggiungere un integratore alla tua dieta. Potrebbe aiutarti a essere più sano. Tuttavia, probabilmente non ti farà vivere più a lungo di quanto sia attualmente possibile.

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Antiossidanti

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Per decenni gli antiossidanti sono stati pubblicizzati come l’antidoto all’invecchiamento. Potresti rimanere deluso nello scoprire che rimpinzarti di bacche, prodotti per la cura della pelle ricchi di antiossidanti e integratori vari non ti farà vivere più a lungo. Ma prima di spiegarti perché non sono la soluzione che stiamo cercando, cosa sono esattamente gli antiossidanti?

Partiamo dalle radici. L'ossidazioneè una reazione chimica in cui gli elettroni vengono trasferiti da una molecola all’altra. L’ossidazione è sempre presente in natura: ad esempio, quando una fetta di mela diventa marrone o quando il rame diventa di quel bel colore acquamarina. L’ossidazione avviene anche nel corpo umano e provoca il rilascio di radicali liberi. Iradicali liberisono atomi instabili che, in numero elevato, possono causare gravi danni alle cellule. È qui che entrano in gioco gli antiossidanti, che assicurano ci sia la giusta quantità di radicali liberi nell’organismo. Quando il numero di antiossidanti e di radicali liberi non è equilibrato, il corpo entra in uno stato chiamato stress ossidativo. Lo stress ossidativo  è coinvolto in diverse patologie legate all’età che sarebbe meglio evitare, se il tuo obiettivo è quello di vivere più a lungo.

Detto questo, quanto sono utili gli antiossidanti per il nostro organismo? Sebbene sia importante seguire una dieta che includa alimenti ricchi di antiossidanti, gli integratori potrebbero avere l’effetto opposto. Lo stress ossidativo si verifica quando i radicali liberi nel nostro corpo sono troppi o troppo pochi. La chiave è mantenere un buon equilibrio. Per quanto riguarda iprodotti per la pelle contenenti antiossidanti, è stato dimostrato che possono proteggere dai raggi UV, calmare le infiammazioni e rallentare l’invecchiamento precoce (ma non quello intrinseco). Quindi, per riassumere, assicurati di apportare un contributo equilibrato di antiossidanti e ricorda che i radicali liberi non sono il nemico!

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Probiotici

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Negli ultimi anni c’è stato un boom di prodotti con aggiunta di probiotici. Ogni supermercato che si rispetti ha la sua parte di prodotti ricchi di probiotici: yogurt, succhi di frutta, barrette di cereali e così via. Sembra che tutti cerchino di aggiungere alla propria dieta una quantità maggiore di questi piccoli microrganismi. Ora, si tratta di pubblicità ingannevole che spinge le persone a scegliere un certo prodotto piuttosto che un altro, oppure abbiamo davvero bisogno di probiotici nella nostra vita?

Forse avrai già sentito dire che nel nostro corpo ci sono circa 39 trilioni di batteri (lo 0,3% del nostro peso corporeo). La maggior parte di essi si trova nel tratto gastrointestinale e forma il cosiddetto microbiota intestinale. I microbi intestinali influenzano molti aspetti della salute umana, tra cui le caratteristiche immunitarie, metaboliche e neurocomportamentali. Inoltre, senza un microbiota che ci aiuti siamo vulnerabili a diverse malattie: condizioni infiammatorie, diabete, diarrea, sindrome dell’intestino irritabile, ansia, depressione e irritazioni cutanee, solo per citarne alcune. È quindi logico che tu voglia coltivare i tuoi ospiti intestinali. E questo può essere fatto con l’aiuto dei probiotici.

Il problema principale è che esistono diversi ceppi di microrganismi che interagiscono in modo diverso con il nostro organismo. Mentre il tuo intestino potrebbe aver bisogno di alcuni ceppi di batteri, altri potrebbero essere superflui e addirittura creare uno squilibrio non salutare. Quindi, se intendi utilizzare i probiotici per prolungare la tua salute e la tua vita, acquista prodotti che contengano il tipo di batteri di cui hai effettivamente bisogno. E assicurati che contengano ancheprebiotici (cibo per i probiotici). Senza di essi, i succhi gastrici ucciderebbero la maggior parte dei probiotici prima che riescano a raggiungere l’intestino

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Diete detox

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Durante una normale giornata, il nostro corpo entra in contatto con diverse sostanzeche, in grandi quantità, potrebbero essere tossiche. Tra le potenziali fonti di tossicità ci sono i farmaci, l’alcol, le sostanze contenute nei disinfettanti, gli imballaggi in plastica e i prodotti per la pulizia, i pesticidi presenti negli alimenti e il fumo di tabacco o lo smog. Quindi, se qualcuno ti dicesse che seguendo una certa dieta puoi liberare il tuo corpo da queste tossine, non lo faresti?

La maggior parte di noi lo farebbe e, grazie a questo, il mercato globale dei prodotti detox ha un valore di circa 50 miliardi di dollari. Questo mercato spazia dalle diete, i succhi, gli integratori e le maschere per il viso detox fino alla pulizia completa del tratto dell’intestino crasso attraverso il lavaggio con acqua ed erbe.

In realtà il nostro corponon ha bisogno di alcun aiuto per smaltire le tossine. Infatti, la maggior parte dei corpi sani è in grado di elaborare e liberarsi delle tossine da solo. Siamo dotati di un sistema di disintossicazione integrato: fegato, reni e colon. Se una tossina riesce a entrare nel flusso sanguigno, il nostro organismo se ne occuperà. L’idea che nel nostro corpo ci siano tossine nocive di cui dobbiamo liberarci è, per la maggior parte, un mito pubblicitario.

Ovviamente, nessuno ti impedirà di seguire una dieta disintossicante dopo le abbuffate natalizie. Evitare per un po’ di tempo alcol, caffè, sigarette, cibi elaborati e zuccheri raffinati fa bene al tuo corpo. Ma una dieta detox rigida probabilmente non ti salverà dalle malattie causate dall’accumulo di sostanze tossiche nel corso degli anni.

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Prodotti senza glutine

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Circa l'1% della popolazione soffre di una malattia genetica chiamata celiachia. L’organismo ha una reazione autoimmune quando viene ingerito del glutine, una proteina presente nel grano, nell’orzo e nella segale. Questo provoca atrofia dei villi, con conseguente malassorbimento, che può causare dolori addominali, perdita di peso e malnutrizione. I ricercatori hanno identificato la celiachia intorno al 1900, ma solo nel 1953 sono riusciti a scoprire che la causa era il glutine (e che la soluzione era una dieta senza glutine).

Poiché molte diete occidentali si basano fortemente sul grano, c’è voluto un po’ di tempo prima che venissero realizzati prodotti come pane, biscotti, birra e altro ancora senza glutine. Con grande gioia dei celiaci, i prodotti senza glutine sono diventati la nuova moda degli ultimi decenni, dando impulso alla produzione di un’incredibile varietà di prodotti. Ma non è tutto rose e fiori. La tendenza ha messo in ombra una condizione piuttosto seria, con il rischio che alcuni ristoranti prestino meno attenzione alla contaminazione da glutine.

Ora, sono in molti a sostenere i benefici di una dieta senza glutine anche per chi non è celiaco o sensibile al glutine. Il glutine è stato accusato di diverse patologie: asma, disturbi della pelle, perdita di capelli, dolori articolari, intolleranza al lattosio, mal di testa, gonfiore, sovrappeso e glicemia alta. Ma la verità è che, a meno che tu non abbia una necessità medica per evitare il glutine, sarebbe meglio se non lo facessi. Gli alimenti senza glutine non sono più salutari:

• Mangiare solo alimenti senza glutine potrebbe portare a carenze nutrizionali. Infatti, questi prodotti sono solitamente molto elaborati e mancano dei nutrienti, delle vitamine, dei minerali e delle fibre di cui il tuo corpo ha bisogno.
• Seguendo una dieta senza glutine potresti non ingerire le dosi giornaliere raccomandate di carboidrati. Di conseguenza, il livello di zuccheri nel sangue potrebbe scendere al di sotto della norma, causando l’ipoglicemia.
• Sebbene i prodotti senza glutine siano spesso pubblicizzati per una sana perdita di peso, devi assicurarti di scegliere prodotti senza glutine sani. Molti di essi sono più ricchi di grassi e calorie rispetto alle loro controparti contenenti glutine.
• Ultimo, ma non meno importante, i prodotti senza glutine sono spesso molto più costosi

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La crionica potrebbe farti vivere più a lungo?

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La crionica potrebbe essere l’unica cosa in grado di prolungare la tua vita e la tua salute. La crionica, nota anche come Biostasi, è una tecnologia medica avanzata che si è sviluppata negli ultimi 60 anni. Grazie all’uso di temperature molto basse, una persona può essere mantenuta in uno stato di pausa biologica dopo la morte legale. Un processo chiamato vitrificazione ci permette di conservare il corpo con il minor livello di danno possibile per un periodo di tempo indefinito.

Qual è lo scopo di tutto questo? Considerando gli sviluppi della tecnologia medica, ci aspettiamo che le cause di morte oggi incurabili diventino curabili in futuro. Se e quando ciò accadrà, le persone criopreservate potranno essere curate e rianimate. Avrebbero quindi la possibilità di vivere una vita più lunga in futuro.

Per varie ragioni, non possiamo prevedere con certezza che questo metodo funzionerà. Poiché la tecnologia necessaria per la rianimazione è complessa, ci vorrà del tempo prima che venga sviluppata. Inoltre, non possiamo sapere cosa ci aspetta il futuro. Guardando ai modelli del nostro passato, ci aspettiamo che le scoperte tecnologiche continuino a migliorare le nostre vite, come hanno sempre fatto. Forse ci permetteranno di sviluppare tecnologie di rinascita e di salvare le vite di coloro che, con la tecnologia attuale, sarebbero condannati.

La crionica potrebbe essere l’unico mezzo oggi conosciuto che ci permetta di vivere più a lungo. È un po’ più complesso che ingerire qualche integratore vitaminico o seguire una certa dieta, ma probabilmente anche più è efficace. Sta a te decidere se vale la pena provare.

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Conclusione

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Sebbene alla maggior parte delle persone piaccia vivere una vita più lunga e più sana, le conoscenze attuali sono ancora lontane dal trovare una cura contro l’invecchiamento. Questo è dovuto principalmente al fatto che l'invecchiamento è un processo complesso composto da diversi processi secondari. La tecnologia medica deve trovare una cura per tutti questi processi prima di poter sconfiggere definitivamente l’invecchiamento nel suo complesso.

Sempre più persone guardano alla crionica come all’unica soluzione possibile. Potrebbe funzionare o meno. Ma se funzionasse, avresti la possibilità di vivere il futuro. Se pensi quindi che la crionica possa fare al caso tuo, iscriviti e unisciti alla nostra comunità. Se vuoi saperne di più,fissa una telefonata con uno dei nostri esperti. Per noi è sempre un piacere rispondere alle tue domande.